【发布日期】:1970-01-01【查看次数】:

  如何变得更高效?美国《华尔街日报》网站5月7日报道称,要先学会放空大脑。全文摘编如下:

  在恨不得一秒钟掰成两秒钟用的今天,静静地看着一壶咖啡煮沸或是悠闲地凝视窗外,这些举动看起来似乎都有违常理。然而,神经科学研究显示,你的大脑恰恰在利用这些闲暇时间进行重要的清理工作。即便是片刻的休息也有助于强化大脑的长期学习能力,提高工作效率。以下就是一些技巧:

  1.放慢节奏。说起放慢节奏,自然而然的办法就是从自己的某个日常习惯开始,比如沐浴时,让你的思维随意流动,让你在纷繁的环境中觅得一丝宁静。

  2.玩游戏,但不要计分。奥克兰大学教授芭芭拉奥克利指出,虽然我们身体的多巴胺奖励系统可能会鼓励你去完成任务,但如果任务的完成要以分数作为评判标准,也会成为一件费神伤脑的事。与其绞尽脑汁玩填字游戏,不如在手机上找一款简单的益智游戏。

  3.独自漫步。把你用来记录运动的穿戴设备留在家里,留出一个小时去户外安静地欣赏风景。置身大自然对生理和心理健康有诸多好处。www.8888559.com,但记住,不要营造出竞赛的感觉,否则这项活动就失去了放松的意义。香港九龙王开奖结果

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